1、什么是骨质疏松症？

    骨质疏松症是指构成骨头的骨质不断减少，造成骨骼产生空洞，当骨骼的支撑力大为降低后，空洞的骨骼经不起压力，稍受外力就易断裂，发生骨折。就如同被蝼蚁的河堤大坝，洪水来袭，一冲即倒，是同一个道理。

2、为什么会发生骨质疏松？

    骨骼和人身体得其它器官一样，需要新陈代谢，包括两个过程，骨吸收和骨形成。从出生开始，骨骼不断生长，主要以骨的形成为主；随年龄增长至30-35岁左右，生长趋于基本稳定，骨形成和骨吸收基本保持平衡，骨量达到最高值（也叫骨峰值）。以后，随年龄增加（尤其是妇女绝经后更为明显）导致内分泌变化和一些外界因素影响，骨代谢发生负平衡，骨吸收逐渐丢失，骨的结构发生退行性改变，造成不同程度的骨质疏松。

 3、骨质疏松分为几类？

   骨质疏松症按病因分为原发性，继发性和特发性三类。原发性骨质疏松症，此类又分为两型，即绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症。中老年朋友常换的骨质疏松多属于原发性。原发性骨质疏松的病因复杂与内分泌功能紊乱、营养障碍、缺少活动锻炼及遗传因素等均有关。继发性骨质疏松症，主要发生在各种内分泌、肾脏、消化系统疾病患者中。特发性骨质疏松症，较为少见，多发生于青少年，也有发生在成人的。

4、骨质疏松的表现：

    骨质疏松本身无法被察觉，但是当腰背疼痛，个子变矮，驼背，手腕、大腿和脊柱发生骨折，胸廓压缩变形引起呼吸困难等等情况出现时，要提防是骨质疏松在作怪。

5、什么人容易出现骨质疏松？

    不论男女，都有可能发生骨质疏松，但下列人群更易出现：
     ★ 绝经的女性尤其是过早绝经的女性，由于雌激素水平快速下降，削弱了对钙质吸 收的正面作用，会导致骨质疏松的发生。
     ★ 长期不运动的脑力工作者。                                          
     ★ 体重过轻者。
     ★ 家族中有骨质疏松患者。
     ★ 长期过量饮用咖啡、茶和酒的人。
     ★ 长期挑食、节食，不能保证钙质充分摄入者。

6、如何防止骨质疏松？
    延缓骨量流失和防止骨折是防治骨质疏松最好的方法和原则。预防和治疗骨质疏松需要从多方面进行，从整体出发，综合防治。骨质疏松症的预防应该从青少年开始，青少年期摄入足够的钙，可提高其峰值骨密度，为以后不可避免的骨丢失存有一个较多的骨量储备，降低老年期骨量丢失造成的骨折危险性；预防骨质疏松还必须从生活方式、饮食等多方面进行调整：
    ★ 多吃含钙丰富的食物，如牛奶及乳制品、豆类及豆制品等。
    ★ 低盐、低脂、低糖饮食，可增加钙的吸收。
    ★ 避免长期饮用浓茶和浓咖啡，戒烟、戒酒。
    ★ 适量的户外活动，可以改善骨骼状况，同时促进体内维生素D的合成，帮助身体中钙质的吸收。
    ★ 慎用对钙质吸收有影响的药物，必要时找医生咨询。
    ★ 老年人行动时要小心，特别是在天黑时和雨雪天气时更要注意，防止摔伤。